Nicht in die Opfermentalität verfallen

Die Einstellung ist alles. Die mentale Einstellung hilft Ihnen entweder dabei, Ihr Ziel zu erreichen, oder sie behindert Ihren Fortschritt, und eine der schädlichsten Einstellungen, die man annehmen kann, ist die Opfermentalität.

Was ist Opfermentalität?

Die Opfermentalität ist eine negative Denkweise. Sie gibt anderen Menschen und Umständen die Schuld für das Unglücklichsein, das man in sich spürt. Es ist das sprichwörtliche “mit dem Finger auf andere zeigen”-Szenario.

Diejenigen, die sich der Opfermentalität verschrieben haben, betrachten das Leben durch eine enge Linse mit pessimistischen Wahrnehmungen und glauben, dass alles, was im Leben geschieht, das Ergebnis äußerer Ursachen ist. Eine innere Reflexion wird nie in Betracht gezogen. Ein Opfer zu sein bedeutet, sich von der Schuld freizusprechen. Nichts ist ihre Schuld – niemals! Diejenigen, die in der Opfermentalität gefangen sind, genießen meist die Aufmerksamkeit, das Mitgefühl und die Bestätigung, die sie aus dieser Rolle des “armen Ich” ziehen.

Wenn wir in der Opferrolle gefangen sind, konzentrieren wir uns darauf, wie verletzlich wir sind, und nicht darauf, wie stark wir sind.

Zwar wird niemand mit einer Opfermentalität geboren, doch ist auch niemand davon ausgenommen, die Opferrolle zu spielen. Liebevolle, ältere Großeltern, liebende, wohlmeinende Mütter und Väter, Teenager und sogar diejenigen, die als “spirituell erwacht” gelten, können alle in diesem defätistischen Bereich verweilen.

Tatsächlich hat jeder lebende Mensch mehr als einmal in seinem Leben die Opferrolle gespielt.

Opfer wollen mental auf das Schlimmste vorbereitet sein, und leider wird dieses selbstsabotierende Verhalten für diejenigen, die in der Opferrolle verweilen, noch stärker, wenn die Dinge zu laufen scheinen, da sie sicher sind, dass “das Unglück hinter der nächsten Ecke wartet”.
Wie kann man sich also von dieser selbstzerstörerischen, pessimistischen Programmierung befreien, die größtenteils in der Kindheit entwickelt und übernommen wurde?

Alles beginnt zu Hause mit der eigenen Wahrnehmung und der Art, wie man sich selbst sieht. Sehen Sie sich als Überlebenskünstler oder als Opfer?

Überlebende nehmen das Leben an und lassen sich darauf ein. Sie leben in der Gegenwart und übernehmen die Kontrolle über ihr Leben. Sie sind sich voll und ganz bewusst, dass sie allein für das verantwortlich sind, was geschieht. Sie wissen, dass sie, wenn sie die Verantwortung für ihr Leben übernehmen, in der Lage sind, ihr Leben zu ändern.

Opfer hingegen suhlen sich in Selbstmitleid, streiten mit dem Leben und wehren sich dagegen. Sie verweilen in der Vergangenheit und glauben, dass sie die Umstände nicht ändern können – ihr Schlüssel zur Vermeidung von Verantwortung. Sie leben defensiv und bleiben in der Zeit stehen, ohne Fortschritte zu machen, weil ihre Wahrnehmung ihnen sagt, dass sie machtlos sind.
Der Preis der Opfermentalität ist hoch. Sie wirkt sich negativ auf alle Lebensbereiche aus – beruflich und privat. Diejenigen, die sich selbst als Versager sehen, verharren in der Opferrolle, denn Versagen kann nur derjenige, der aufgibt.

Wenn wir wirklich aus der Opfermentalität herauskommen wollen, müssen wir sie uns zunächst zu eigen machen. Wir können nicht ändern, was wir nicht besitzen. Wir müssen unsere Einstellung ändern und wissen, dass “die Veränderung bei mir beginnt”. Wir müssen das Überleben akzeptieren und Maßnahmen ergreifen – egal, wie klein oder unbedeutend sie im Moment erscheinen mögen -, um ein Ziel zu erreichen, das wir anstreben.

Am wichtigsten ist, dass wir uns ständig mit “Ich kann” und “Ich will” stärken und abwertenden “Ich kann nicht” oder “Ich will nicht” Aussagen und Überzeugungen ein Ende setzen.

Und wir müssen uns Dankbarkeit zu eigen machen – die großartigste aller Haltungen. Wir müssen uns täglich Zeit nehmen, um über all die Dinge nachzudenken, die uns glücklich machen, über all die Dinge, die in unserem Leben gut laufen. Wenn wir unsere Gedanken/Energie auf positive Situationen richten, wirkt das der Opfermentalität entgegen.

Letztendlich müssen wir uns selbst mit demselben Maß an Respekt und Liebe behandeln, das wir anderen zukommen lassen wollen. Nur dann werden unsere Gedanken und Handlungen aus der Opferrolle in den Überlebensmodus wechseln.

Die Wahrheit ist, dass wir die Handlungen anderer oder alle Umstände, die in unserem Leben auftauchen, nicht kontrollieren können, aber wir können kontrollieren, wie wir auf sie reagieren. Wir müssen keine Opfer sein. Es ist eine Entscheidung. Was auch immer geschieht oder auf uns zukommt, wir müssen es als Herausforderung betrachten und nicht als Ausrede.

Suchen Sie einen starken Partner, der Ihnen hilft, die negativen Opfer-Bänder, die immer wieder in Ihrem Kopf ablaufen, zu löschen? Suchen Sie nicht weiter als Ihr örtliches Fitnessstudio. Eine der besten Möglichkeiten, Negativität zu überwinden, die Opfermentalität zu besiegen und sich auf die Überholspur zu begeben, um sich körperlich, geistig und seelisch gesund zu fühlen, ist es, das Blut in Wallung zu bringen und die Glückshormone in Schwung zu bringen, indem man sich sportlich betätigt.

“Du selbst, genauso wie jeder andere im gesamten Universum, verdienst deine Liebe und Zuneigung.”

 

 

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